注目！上咽頭炎に効くブロッコリースプラウトとは！？

上咽頭とは、鼻の奥からのどにつながる部分です。呼吸によって空気が通る場所で、外から入ってくる異物などに対する防御にも関わっています。

この上咽頭に炎症が起こった状態が上咽頭炎です。

鼻の奥の違和感、のどの痛みや異物感、後鼻漏、咳などがみられることがあり、炎症が長く続くと慢性的な不調につながる場合もあります。

ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの「新芽」です。

見た目は小さな野菜ですが、健康維持に役立つ成分を含んでいます。特に注目されているのが「スルフォラファン」という成分です。

スルフォラファンは、ブロッコリーなどのアブラナ科野菜に含まれる成分で、特にブロッコリースプラウトには、そのもとになる成分が豊富に含まれています。

スルフォラファンは、身体の抗酸化防御に関わる「Nrf2」という仕組みに作用することが知られています。また、炎症や酸化ストレスに関係する反応を調整する可能性についても研究されています。

つまり、ブロッコリースプラウトは「炎症が起きている身体をサポートする食材」として注目できるわけです。

ただし、ここは大切なポイントです。

ブロッコリースプラウトを食べれば上咽頭炎が治る、というわけではありません。

スルフォラファンについては、細胞や動物を用いた研究だけでなく、人を対象とした研究も行われていますが、上咽頭炎そのものを改善する効果については、まだ十分な医学的根拠があるとはいえません。

そのため、「治療」ではなく、あくまで日々の食生活の中で身体の健康を支える食品として取り入れるのがおすすめです。

上咽頭炎で大切なのは、炎症への対処だけではありません。

睡眠不足や疲労、ストレス、首や肩の緊張などが重なっている場合には、身体全体の状態を整えることも大切です。

鍼灸では、首や肩、背中などの緊張、自律神経の状態などを確認しながら施術を行います。

食事で身体の内側から整えることに加えて、鍼灸によって身体全体のバランスを整え、上咽頭炎に伴う不調の改善をサポートしていきます。

上咽頭炎が気になる方は、まず十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動など、身体が回復しやすい生活習慣を整えることが大切です。

その中で、ブロッコリースプラウトはスルフォラファンなどの成分を含む、毎日の食事に取り入れやすい食材の一つです。

ただし、食事だけで上咽頭炎を治そうとするのではなく、症状が長く続く場合は耳鼻咽喉科で適切な診察を受けましょう。

そして、身体の疲労や緊張、睡眠なども含めて整えていきたい方は、鍼灸を取り入れるのも一つの方法です。

はりきゅうルーム岳 大宮院では、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認し、上咽頭炎に伴うさまざまな不調の改善をサポートしています。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。